您是如何訓練耐力呢?
您如何誘發核心穩定呢?
XCO® 內容物為losse mass纖維粒子,由輕巧金屬罐裝的類啞鈴,重量卻只有650g,粒子間有吸附導引作用,有效形成順向衝擊,此衝擊能增強更多本體感覺,更有效率啟動核心肌群!

研究指出(註):使用XCO進行行走訓練可提高對於年齡60(含)以上的老年人心血管系統的效能,也作為耐力訓練合適的工具之一,能使因年齡與不活動而導致的心血管功能有所提升,有助於維持老年人的整體表現。

XCO®除了輕巧設計外再加上手帶輔助,配合肩關節的旋轉、擺動,提供完整3D活動度的訓練方式。
有效應用在各個年齡層也能夠依照個人的需求而調整訓練強度。
是一種全身性訓練且促進熱量消耗的好工具呢!

 

註:Tobias Morat, Jenny Krueger, Angus Gaedtke et al.Effects of 12 weeks of Nordic Walking and
XCO Walking training on the endurance capacity of older adults. Morat et al. European Review of Aging and Physical Activity.(2017)14:16