Self-myofascial release (SMR)近年來是復健與運動產業人員可用來增加筋膜滑動的方式之一，也是很多人在家中能夠簡單自我放鬆的必備工具，但市面上流行各式各樣不同筋膜滾筒，有著不同形狀、不同材質等等⋯是否讓您難決擇呢？
今天要和大家介紹 SOFTX® FASCIA ROLL筋膜滾筒， SOFTX®來自德國，廣泛用於fitness/sports/physiotherapy，材質特別挑選有別以往的滾筒，可有效處理筋膜，緊繃的肌肉被放鬆後，肌肉組織會快速增生，使其恢復彈性，且SOFTX® 是防菌材質不會臭臭的又輕量方便攜帶！

有研究(註)：使用Foam roller 對於關節活動度都有很好的提升，且在運動時使用來進行暖身或緩和都很有幫助。
對於在運動後只做單純靜態伸展來說使用起來更佳有效果。
能夠增加血流量，清除血液中的乳酸、減少水腫也減少發生DOMS的機會，也能增加肌肉表現呢！

 

註：Scott W. Cheatham,Morey J. Kolber, Matt Cain, et al. The effects of self-myofascial release using a form roll or roller massager on joint range of motion , muscle recovery and performance : a systematic review. Int J Sports Phys Ther. 2015 Nov; 10(6): 827–838.