經常聽到「筋膜」這詞的你，對於筋膜的實際樣子是否依然抽象呢？是否不了解為什麼筋膜彈性是件重要的事呢？今天要帶您看看筋膜放大版到底是什麼樣子！
筋膜屬於結締組織(connective tissues)的一種，其主要成分分別為細胞、纖維、細胞外基質(extracellular matrix,ECM)三類。
● 細胞：與組織的新陳代謝相關，包括纖維母細胞、巨噬細胞、骨細胞等，因應不同部位承受的刺激而生成不同特性的組織。
● 纖維：提供組織的力學特性相關，包括彈性蛋白、膠原蛋白等，使組織能形成立體結構，並具備延展的特性。
● 細胞外基質：使組織擁有黏彈性，包括水、透明質酸等，幫助組織間的潤滑、流動性。
有研究指出(註)，阻塞的淋巴、組織液大多主要積聚在皮下組織與淺層筋膜的空間中(圖1)。多餘的組織液導致使筋膜增厚、纖維化。那是因為纖維母細胞(Fibroblasts)在受傷過程中會於傷口處增生膠原纖維，在沒有給予患部適當的保護或活動時，會使膠原纖維呈現雜亂、不規則排列，導致疤痕組織、沾黏產生，同時影響細胞外基質的流動性。當組織受傷時透明質酸成水狀，目的是為了打開組織間隙，協助組織修復；但是，當有久坐久站、傷後不良的情況出現，原本水狀的透明質酸(Hyaluronic acid,HA)固體化，使得筋膜間空隙狹小，減緩細胞與代謝廢物的流動。(你可以摸摸看自己受傷的位置是否有一顆一顆的觸感)
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圖一、透明質酸(Hyaluronic acid,HA)存在於筋膜中，若呈現固態，則會影響肌筋膜間的活動。
 
圖二、下肢阻塞性淋巴水腫的核磁共振圖像。可發現阻塞處的皮下層較厚，自然形成的組織通道呈蜂窩狀。
圖片取自：W.L. Olszewski, P. Jain G. Ambujam, M. Zaleska, M. Cakal.(2009) Where Do Lymph and Tissue Fluid Accumulate in Lymphedema of The Lower Limbs Caused by Obliteration of Lymphatic Collectors?
 
圖三、來自德國的 Bellabambi 筋膜滑罐利用負壓原理，打開筋膜間空隙，不僅僅吸附住淺層筋膜，更帶動阻塞的組織液回收至淋巴管，協助筋膜回復到Q彈的最佳狀態。
 
參考影片：Fascia Magnified 25x
參考書籍：人體筋膜系統機能解剖學圖譜
註：W.L. Olszewski, P. Jain G. Ambujam, M. Zaleska, M. Cakal.(2009) Where Do Lymph and Tissue Fluid Accumulate in Lymphedema of The Lower Limbs Caused by Obliteration of Lymphatic Collectors?