您是否感覺到身體深處某個地方正隱隱作怪…..痠痛？刺痛？放射痛？麻痛？總之就是感覺身體怪怪的！？！？！？
其實那是筋膜內的「傷害感覺受器」在搞怪哦！
正常的疼痛是當身體因為傷害性的刺激(例如溫度、壓力等機械性刺激)被周邊神經偵測到，並向大腦告知可能的危險，進而保護自己不受到更嚴重的傷害，好比在煮飯時掀開湯鍋的蓋子，手被炙熱的水蒸氣燙到而抽開，避免被燙傷。異常的疼痛可能是傷害感覺受器(nociceptor)過度活化，這樣的情況常見於因姿勢不良、肌肉不平衡所導致的慢性疼痛，當受傷的部位疼痛發炎時間越久或反覆受傷，使得傷害感覺受器被活化、變得較敏感，神經系統則會因為這無止盡的痛覺輸入而有所改變，造成神經密度的增加和神經末梢的新生，又使得不適的部位存在更多傷害感覺受器，即使組織已復原或是完全沒受傷的情況下，疼痛仍然如影隨形。
幸好，人體的神經系統是可以被改變的，透過覺察、改變行為模式、重新訓練神經模式，便能幫助預防和減緩這般令人揮之不去的疼痛！覺察是為了讓自己聆聽身體發出的訊號，增加本體感覺，能避免過度放大痛感，能透過冥想或靜坐來增加自我覺察的能力；改變行為模式是減少身體因痛而產生代償的方法之一，同時也要重新訓練神經模式，可以利用滾筒放鬆、瑜珈練習，讓身體「學習」和「習慣」該有的結構和支撐，才能和那陰魂不散的痛感說掰掰！
參考書籍：釋放疼痛The Pain Relief Secret