滾筒對於筋膜有沒有效果呢？

這幾年大家漸漸對筋膜起了興趣，筋膜遍佈全身，不只是“支持”這功能，也有”傳遞力量“這很重要的功能，人體最大的筋膜結構之一是胸腰筋膜（TLF），特別是骨盆和軀幹之間的動力傳輸，在上肢和下肢之間做傳遞力量的連結，很多研究也發現很多問題都跟筋膜有相關，處理筋膜的上有很多方法，本篇研究滾筒對於胸腰筋膜的效果。

 

［方法］

38位測試者，年齡位在18-30歲之間，每週運動1-2次，每次3小時的運動習慣

 

［實驗方法］
滾筒組：用滾筒滾臀大肌/整個背部束脊肌/闊背肌
安慰劑組：也使用滾筒，但沒有把身體重量壓上去
對照組：無接受任何治療

 

 

 

［測試方法］
測角儀各黏貼在S2/C7，受測者坐在治療上，雙腳與底面接觸，雙手自然放兩旁。

 

［檢測］

（表一、表二）在超音波檢測下使用滾筒可以增加胸腰筋膜活動性。

 


（表三）Modified Modified Schober檢驗（MMST）檢測下雖然發現使用滾筒和其他組的結果差異沒有顯著的差異，但也有改善。

 


(表四）algometry壓痛測試儀測試使用滾筒滾過的肌群的機械敏感度，發現是有改善的，代表使用滾筒可降低對痛的敏感度。

 

［結論］

在健康的狀況下，使用滾筒可以改善胸腰筋膜的活動性。

 

本篇期刊

Do exercises with the Foam Roller have a short-term impact on the thoracolumbar fascia? e A randomized controlled trial

Annika Griefahn, BSc PT, Jan Oehlmann, BSc PT, Christoff Zalpour, Dr. Med., Harry von Piekartz, PhD, MSc, PT MT (OMT)*

Department of Movement and Rehabilitation Science, University of Applied Science Osnabru¨ck, Germany

Journal of Bodywork & Movement Therapies

Received 13 January 2016; received in revised form 16 May 2016; accepted 21 May 2016