燃脂神器!德國正品FLEXI-BAR

FLEXI-BAR是什麼?

FLEXI-BAR 是由德國物理治療師研發而成作物理治療用途，其後發現它對消脂有顯著功效。目前它廣泛應用於歐美的健身房和物理治療，FLEXI-BAR 是一支非常輕（460克）但功能極為強大的訓練工具。它不但輕巧, 易擺放更集合多功能、3D（多平面）、振動式（振盪）、減肥及訓練於一身。透過兩端的震盪頻率刺激表層和深層的肌肉運動促進身體的血液循環。另外FLEXI-BAR能募集身體內100%的肌肉（肌纖維），比較傳統的重量訓練45％令肌肉變得更結實健康，有別於傳統的單一肌肉訓練， FLEXI-BAR 刺激(振盪)您全身的肌肉，增強全身體的核心或隨意肌令身體更協調靈活。除此，訓練中您幾乎立即自身感受到 FLEXI-BAR 的刺激，持續訓練更會對肩-頸-腰-背-痛有明顯的幫助。

增加新陳代謝和激活脂肪燃燒

使用燃脂神器FLEXI-BAR進行訓練的研究已經證明（參見弗萊迪里希-亞歷山大大學埃爾朗根的FLEXI-BAR®能量消耗研究），通過FLEXI-BAR®訓練結合功能性運動，在30分鐘內燃燒的卡路里比慢跑、騎自行車和散步還要多：定期進行力量和耐力訓練，特別是使用FLEXI-BAR®，不僅可以增加整體新陳代謝率，還可以提高整體能量基礎消耗，在靜息狀態下，每天24小時都會燃燒更多卡路里。

感受舒適，外表出眾！

◆ 適用於年輕人和老年人；從10歲開始，直到晚年

◆ 顯著減少肩膀、頸部和軀幹的不適

◆ 增強專注力

◆ 椎骨間的距離增加，為神經提供更多空間，這些神經在這裡出口。神經壓迫是疼痛的最常見原因，無論是頸椎、胸椎還是腰椎的範圍內

◆ 改善橫腹肌肉，負責塑造腰部線條

◆ 理想的骨盆底肌肉控制，

◆ 改善姿勢並預防尿失禁也非常適合產後恢復使用，全面利用3D控制的結締組織，使全身各層肌肉緊實並增強

◆ 提高整個新陳代謝，增加脂肪燃燒和基礎代謝率平衡肌肉失衡，有助於對抗多種關節炎形式並預防背部疼痛

◆ 純正德國製造

新手也能輕鬆上手的FLEXI-SPORTS教學！

先找到FLEXI-BAR的正中心位置手掌虛握住FLEXI-BAR

雙腳打開，與肩同寬，膝蓋微彎

手放在胸前的高度，再把你的肩膀往後下壓，避免聳肩

把FLEXI-BAR收到你的胸口，我們先感覺它的力量會是哪個方向，所以，把你的雙手往前推出去，這時候你會感覺到FLEXI-BAR是一個前後晃動的情況喔！

第二次要順著這個振幅把它搖起來，把雙手放在胸前之後，往前推出去，順著它的頻率，去感覺你兩邊的振幅是前後晃動的。當你感覺到振動是前後規律平均的晃動，才會是正確的！

＊特別注意：
手腕不能作過度屈腕或是伸腕的動作，要保持在中立的位置
不要愈做愈聳肩，肩膀下來一點，保持呼吸。

FLEXI-BAR®標準型

FLEXI-BAR®標準型作為運動器材是第一個獲得AGR(背部健康協會)認證的用於背部治療和鍛煉的訓練工具。FLEXI-BAR® 標準型可用于康復治療和預防疾病，也可作為其他運動訓練項目的輔助工具，因為它可以改善平衡、穩定、力量、耐力和協調性。

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深層肌肉

深層、短肌肉伸直者的任務是支撐脊柱，尤其是更好地調整椎間盤的脊椎關節。如果脊柱肌肉得到加強，脊神經也有更多的空間。脊神經從脊髓中伸出，脊髓位於脊柱內，通往它們的末梢器官和肌肉。深層肌肉越穩定，兩個椎體之間的距離越大，神經獲得的空間就越多。在這裡伸出的神經控制著所有器官和肌肉的功能。

核心訓練

核心=軀幹

皮拉提斯將這些協同工作的肌肉群稱為「核心力量中心」。深層背部伸直肌部分與橫腹肌、骨盆底肌和斜腹肌相連接。它們互相支持，確保身體的穩定性。強化軀幹肌肉不僅使內部器官保持正確位置，使手臂和腿部運動更加流暢和有力，還保護和支撐整個脊柱。FLEXI-BAR® 是可以有效進行核心訓練。

神經肌肉動作控制

這指的是協調不同的控制過程。一開始只能通過最高層次（大腦皮質）參與的運動逐漸自動化。肌肉間協調，也就是單個肌肉群的協同作用得到改善。同時，運動的參與者和對手在合作中進行了優化。這樣，運動變得更加協調、更有效率和更節省能量。

對於運動員、教練和治療師來說，這個好處是顯而易見的，這也是為什麼幾乎所有奧運訓練中心都使用FLEXI-BAR®的原因之一。

對於健康運動者甚至非運動者來說，它的一大優勢在於預防受傷和跌倒。通過精細的感知運動，傷害和跌倒風險被最小化：更好地協同作用的肌肉鏈能夠更好地應對滑倒、跌倒和滑倒。這也是為什麼許多老人院的物理治療和職能治療中加入FLEXI-BAR®訓練和治療的原因之一。

筋膜組織的強化

結締組織包括各種支持組織。這種組織不僅存在於表面，還存在於深處。關節囊和韌帶都由結締組織組成。像使用FLEXI-BAR®進行的耐力訓練一樣，可以強化結締組織。

其中一個原因是改善了組織的氧氣供應，並明顯提高了廢物的排除。結締組織因此可以更快速、更好地恢復。正如圖中所示，由於結締組織具有三維結構，所以進行三維訓練始終是有利的。這意味著利用空間並整合所有平面（矢狀面、正面面和橫截面）。健身房中的大型設備通常只使用2個平面。Müller-Wohlfahrt博士和Oliver Schmidtlein在他們的書籍《正確訓練》中也探討了結締組織（訓練）的主題。這兩位專家在他們的書中也解釋了FLEXI-BAR®的多樣用途。

脊椎保健

如果脊椎問題的原因是肌肉方面的問題，而不是器官或心理因素，那麼FLEXI-BAR®訓練是理想的解決方案！

著名的AGR（德國脊椎健康聯盟）專家，如Schmitt教授、Reichart醫生、Ulrich Kuhnt、Breithecker博士，以及德國領先的物理治療師，如Taufkirchen脊椎中心治療部門主管Markus Gunsch，德國游泳協會物理治療師Patrick Gemmeke，OSPHYSIO和前拜仁慕尼黑足球俱樂部和德國足球協會物理治療師Oliver Schmidtlein，手球國家隊物理治療師Jan Knoblauch等等，合作並支持相關概念和計劃。