三鐵運動是一項極具挑戰性的運動，需要有具備卓越的體能和持久力，因為他們需要在一天內完成游泳、自行車、跑步這三個高強度的運動項目。而年僅20歲的潘昱婷就已經參加過無數的運動賽事，三鐵運動成為生命中很重要的一部分，究竟是什麼原因呢? 我們繼續看下去

 

潘昱婷的選手經歷 

  • 鐵人三項女子選手 ; 田徑5000公尺選手

  • 2019法國世界中等學校運動會女子組第19名

  • 2020國手選拔賽以第1名入選亞沙運代表隊

  • 2020泰國羅永亞洲盃青少年女子組第2名，為花蓮縣女子5000公尺紀錄保持人。

  • 2021年中國三亞沙灘運動會

  • 2022 亞錦賽青少年女子組第五名

  • 2023 亞錦賽 U23 女子組 19th & 接力 7th 

  • 2023 宜蘭全國鐵人三項錦標賽 女子組冠軍

什麼原因想要進行鐵人運動?

 

因為「爛命一條」.. 不是啦！以前國小學游泳的時候，看到哥哥潘子易參加很多比賽，我當時看到教練帶哥哥去參加比賽拿了很多獎品回來，覺得超讚所以也跟著去比賽了，另外爸媽以前是練田徑的平常也會跑步，爸爸又喜歡騎車，自己當時學游泳，反正就湊再一起練變成鐵人了

第一次比鐵人是什麼時候?

我從小學一年級就開始參加鐵人比賽，而且當時忘記是什麼原因沒有游泳項目，所以當時只有比鐵人兩項(單車&跑步)，而且我當時還跨年級組比賽，當時其他人都是三年級生，我跟他們比超小一隻，當時還拿到了第九名！

鐵人運動對你而言是什麼?

還是「爛命一條」…不是啦！我覺得鐵人對我來說是生活的重心，在從是鐵人三項的過程中可以找到自己的價值！而且除了鐵人能讓我找到價值，還有吃柚子也可以！最近中秋節我就超快樂

前陣子在西班牙訓練的有什麼樣的體驗?
感覺滿新奇的，因為第一次離開熟悉的地方到一個完全不熟悉的環境跟不熟悉的人，而且在那裡跟澳洲的人一起訓練，過程都是用英文溝通，感覺很特別！

 

當時西班牙時有做很多有氧運動以及跑步姿勢的調整，現在跑步比較順暢，覺得整體的有氧能力有變好，現在騎車我感覺快的跟鬼一樣！

接下來有什麼目標?
希望在接下來的全運會可以拿到那「金金的酷東西」，就是金牌啦！

思穎老師對於潘昱婷訓練的過程
記得當時她來史塔克訓練的時候才剛升大學，也開始接觸重訓，總覺得身體的力量出不來，感覺游不快也跑不快，而且在騎車長途山路的時候會腰痠，下坡跑膝蓋痛，游泳成績也不太理想，後來經過一段時間的訓練後，剛開始運動上的問題都解決了，成績也有持續進步

對於潘昱婷的訓練內容中，運用紅繩訓練來誘發核心可以幫助四肢力量傳遞，
而且在課程中帶入一些臀肌訓練及下肢訓練有助於她在三鐵運動中的身體動作控制能力

而在三鐵運動的賽事中需要長時間進行高強度的運動，針對於潘昱婷會為她量身打造需要的訓練內容，來提升在賽事運動過程中身體的穩定力

對於三鐵選手需擁有卓越的體能、技巧和耐力。這種多項運動不僅檢驗身體，還考驗意志力。
積極的訓練和恆心能幫助參賽者克服種種困難，並在終點獲得成就感。鐵人三項是一場極限挑戰，也是突破自我的機會。

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