台灣職棒正打得如火如荼，職業球員們的精彩美技更是吸引國外媒體大肆報導，最常見的撲接美技、空中抓鳥等等，不過在這些美技的背後，您可曾想過筋膜與爆發力之間的關係呢？

爆發力是身為運動員很重要的能力之一，必須在極短的時間內發揮出極大的力量，其中不同肌肉間的協調、身體在整個場地的空間感、軟組織的柔軟度占了很重要的角色，而好的筋膜必須具備良好的滑移性、彈性及延展性，讓本體感覺受器可以好好的將訊息回傳大腦，才使肌肉產生的力量得以傳遞到身體各處，達到美技的產生。

今天要來帶大家看的這篇文獻，探討筋膜與下肢爆發力的關係。
此研究招募57位排球運動員，分為對照組(CG)與筋膜組(FTG)，共處理4次下肢筋膜的手法(如圖1)，並利用蹲跳(Squat Jump)及下蹲跳(Counter Movement Jump)來測試。

(圖一)

 

結果顯示：不論是深蹲跳或下蹲跳，筋膜組皆有增加跳躍的高度。(圖二、圖三)

(圖二)

 

(圖三)

 

這代表了筋膜處理能幫助功能性動作的執行，因此，在運動訓練中，加入筋膜概念，可改善肌肉骨骼系統的效率，增加運動表現，從而降低受傷的風險。特別的是，筋膜訓練需要時間來達到更好的使用效果，和筋膜的生成與重整的代謝過程有關。

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