跑步的時候需要手腳協調性的運作，當腳踩向地面時，因牛頓第三定律（作用力與反作用力），將力量回傳到腳，力量又透過胸腰筋膜與上肢擺臂而連結在一起。

胸腰筋膜有三層，最外層連結闊背肌與臀大肌，臀大肌在跑步時負責推進時的力量，而闊背肌在擺臂時使用。

中層協助軀幹進入深層橫隔提供腹內壓與腹橫肌連結第三層胸腰筋膜由內而外產生聯動！

胸腰筋膜沒有足夠的彈性和延展性，則無法有效地將下半身和上半身的力量連結在一起來做協調性的動作。

跑步的時候有覺得好像上下半身分離，手腳不太協調，有可能是胸腰筋膜沒有好好的發揮功能。