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學員案例分享
學員是一個久坐的上班族,有一天騎機車上班途中發現屁屁疼痛難耐,主要位置在坐骨附近,沒有跌傷等問題,看診後經過儀器治療當下緩解,隔天上班後又復發,這樣反反覆覆好幾天,朋友一聽他的狀況介紹他來試試筋膜運動看看是否有幫助!
與學員討論與共能性動作檢測後發現幾個重點:
* 無跌傷尾椎落地
* 長期久坐,坐姿生活型態
* MC長時間遲到
* 沒有運動習慣
* 駝背 有慢性下背不適問題
* 睡眠品質不佳
* 肢體旋轉與前彎後仰功能性不足
* 骨盆底肌張力過高
* 不適指數最高10分 當下7分
這些發現後我們討論取得共識來運作“胸腰筋膜運動”看是不是可以解決他的問題!
遲來的MC會照成腹腔壓力增加,如果骨盆底肌無力會增加張力與內臟下沉,胸腰筋膜有三層,會與骨盆底肌三層相連,因此可以透過胸腰筋膜運動讓骨盆底肌筋膜降低張力,第二層筋膜會連接薦粗隆韌帶(如圖畫圈位置),可以對不適位置提供減壓,運用Ballance 小白球骨盆帶運動,喚醒骨盆底肌收縮能力與核心肌群的聯動能力,最後在複測一下!
不適指數經過胸腰筋膜運動後為 “0” !
肢體旋轉與前彎後仰功能性動作增加,身體變輕盈!
如果有類似屁屁不開心的朋友們,胸腰筋膜運動或許是一個不錯的解決方案,您可以嘗試一下喔!