﹝以下內容及圖片參考自 Fan C, Fede C, Gaudreault N, Porzionato A, Macchi V, DE Caro R, Stecco C. Anatomical and functional relationships between external abdominal oblique muscle and posterior layer of thoracolumbar fascia. Clin Anat. 2018 Oct;31(7):1092-1098.﹞

腹部肌肉〈腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、腹直肌〉並沒有直接的與脊椎相連，如何能維持腰椎的穩定呢？

答案是：胸腰筋膜！胸腰筋膜！胸腰筋膜！
很重要所以說三次！

文獻中的實驗由無防腐處裡的大體進行電腦斷層掃描 (CT-scan)，解釋了腹部肌肉的筋膜如何與胸腰筋膜相連、傳遞張力，以共同維持腰椎穩定。

圖片為不同腰椎高度下的橫剖圖。

 

腹外斜肌透過肌外膜與胸腰筋膜後層相連；
腹內斜肌與腹橫肌的共同腱膜在腰方肌處分岔成前後兩層薄膜，分別連接至胸腰筋膜的前層與後層。

箭頭處可發現在肌肉與胸腰筋膜間確實有連續組織的連接〈圖中紅色三角型區域為 lateral raphe，側縫。此空間可以減少腹部張力增加時，鄰近筋膜的摩擦〉。

因此，腹部肌肉的張力能傳遞至胸腰筋膜，與背部的闊背肌、豎脊肌等共同維持脊柱前後的穩定以及腹內壓，讓人體在動作中更能保持張拉整體的平衡！