費登奎斯「變年輕」工作坊

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費登奎斯「變年輕」工作坊

課程介紹

您有多久未發現自己正在經歷一種喜悅（就像以前那樣經常……想像自己想像的那樣頻繁）？

您從小就可以享受的樂趣，不僅可以滾動和玩耍，還可以融入動作中，輕易探索超出您想像的事物。因此本次工作坊將以Feldenkrais®–-動中覺察課程探索自已，使自己獲得更多的發現，

課程新穎、奇妙、嬉戲、歡笑、喜悅、樂趣、發蠢一下、

愉快的挑戰，咯咯笑和做某些事的機會'...

什麼是費登奎斯方法?

FELDENKRAIS METHOD ® (費登奎斯方法)，為世界三大身心學派之一，由 Moshe Feldenkrais 博士經過 40 多年的研究和研究開發而成，是一種了解人類功能和改善身心表現的革命性方法。它利用運動和注意力來增強我們在一生中發現、學習、改變和繼續發展的自然能力。它適用於任何希望提高其日常生活和動作品質的人。

通過了解和確認您的動作習慣，您可以學習和獲得促進更輕鬆和更健康的替代方法。它利用您大腦與生俱來的學習能力及其終生成熟和成長的潛力。

它不是教你“正確”的移動方式，而是為您提供移動方式的“更多選擇”；因此，根據您自己的結構、所處的環境以及您打算採取的行動，您可以選擇最有效、最舒適的行動方式。

它喚起了更多的骨骼使用；你的骨骼是你承受重量和傳遞力量的一部分。我們傾向未充分利用骨骼而過度勞累肌肉組織。這些溫和的過程可幫助您解構一些肌肉使用習慣，並更有效地利用自己的骨骼，從而改善日常活動的功能、表現和輕鬆

FELDENKRAIS METHOD ® 在全世界越來越受到認可，並且在科學、藝術和康復方面的相關性越來越高。該方法的應用範圍從減輕疼痛，改善骨科方面、神經方面和學習方面的困難，到提高專業運動員、舞蹈家、音樂家和演員的表現。各行各業的人們都被這種方法所吸引，因為它能夠實現更高水平的舒適度、增加活動性和活動度、提高協調性和靈活性、擴大自我意識、增強自我形象並喚起更大的清晰度和活力。

費登奎斯的兩種主要學習方式：

動中覺察 (Awareness Through Movement, ATM)

動中覺察採團體課形式。

參與者被口頭引導，並利用注意力、感知和想像力通過一系列結構化的動作序列。這些課程旨在喚起對自己更協同的使用，並建立新的動作模式。隨著課程進展，參與者會更加了解他們的動作習慣，從而為他們提供新的行為模式。

從基於發展的模式到創新和新穎的配置，有超過一千種不同的動作課程。這些動作通常是躺著或坐著進行的，每個參與者能夠在過程中辨認自己的步伐和活動度。

當您進一步思考該做什麼或該怎麼做時，請切記「舒適、輕鬆、動作品質」此三大準則。

功能整合 (Functional Integration, FI)

功能整合是專為滿足個人需求而設計、一對一、徒手接觸的互動模式。

操作者主要通過他們的雙手，引導學生對自己進行新的和更多樣化的使用。觸摸本質上是非侵入性的、信息豐富的和互動式的。學生通常躺著或坐著，穿著舒適。與「動中覺察」團體課一樣，這些個人化課程使用動作作為促進思維、感知、感覺和與他人互動模式變化的手段。

講師簡介 : Alan S. Questel 老師

Alan S. Questel 老師是美國資深費登奎斯方法教師，他以其清晰、創造性且腳踏實地的教學風格而聞名。

由費登奎斯博士於Amherst 1983年培訓完成之後，Alan在遍及美國、墨西哥、澳大利亞、新西蘭、歐洲、日本、台灣和加拿大的醫院、大學及全球 40 多個 FELDENKRAIS ® 認證單位做專業培訓授課師資。

課程時間 (共兩天)

2023年12月09日(六)上午10:00-17:00

2023年12月10日(日)上午10:00-17:00

課程費用

一般報名：29800元
早早鳥優惠：22000元 (2023/9/15截止)
早鳥優惠：24800元（2023/10/31截止)
團報早早鳥優惠 (三人以上) : 20000元(2023/9/15截止)
團報早鳥優惠(三人以上) : 22000元（2023/10/31截止)

課程地點

史塔克運動科學團隊

地址:台北市樂群二路189號5F-2 大直豐滙大樓

報名方式

1. 請以ATM 轉帳方式，將課程費用轉帳至

銀行代碼：013(國泰世華南港分行)

帳號：106035010052

戶名：史塔克企業有限公司

2. 請於轉帳繳費後，至下方填寫報名資料表，主辦單位若核對無誤，將會回信給您報名成功之訊息。

注意事項

1. 如報名成功後不克參與課程，請於開課日七天前完成取消手續，逾期恕不接受辦理。
2. 退費政策：
a.申請退費請來信 Mountain@stark.works 提出申請。

b.若因個人因素無法參加，於開課日前超過30日申請退費者，酌收行政作業費用 $500 元。

c.開課日30-20日提出，退費70％。
d.開課日前20-15日提出，退費50％。
e.開課日前10日至當天，不予退費。
（來信內容請註明姓名、報名場次、事由、匯款帳號）
3. 史塔克企業有限公司擁有最終開課及解釋權
4. 為維護上課品質，請勿攜伴旁聽或帶兒童進入教室，課程現場僅限報名者本人入場。
5. 請勿攜帶飲料、食物進入教室，現場有提供飲水，請自備環保水杯。
課程聯絡人: 周士豪先生 0926031499 ; (02)8509-2555

聯絡資訊

課程聯絡人: 周士豪先生 0926031499 ; (02)8509-2555
史塔克運動科學團隊LINE@ ID:@Stark.works

報名表請至下方填寫

無法填寫請打：

https://forms.gle/WHYxQTrunR8AjMMcA