筋膜運動學系列課程-身體閱讀與骨盆帶

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主題三:身體閱讀與骨盆帶

課程大綱

肌筋膜結構整合，是將筋膜視為一個整體，先從淺層，再到核心，最後將兩者協調。筋膜鬆弛術從操作角度可分為直接式肌筋膜鬆弛術與間接鬆弛法，起源如William Neidner醫師的筋膜扭轉術與Carol J. Manheim物理治療師等人的軟組織鬆弛術。但凡Jones的形變反形變技術(strain countestrain)、Ida Rolf及其門徒Tom Myers的羅浮技術(Rolfing)、Leon Chaitow的神經肌肉技巧(PRT、MET、NMT)，操作者的態度從施力的手轉變為聆聽的手，因為疼痛的位置不一定是患處，透過操作者的引導與病患回饋，處理這些通往個案的大腦與信念的疼痛訊號。

筋膜張力完整體結構的特色就是放鬆以延長(relax into length)，以及分散特性(distributive properties)，可以將局部微傷害通過小幅度調整分散到整個系統。協調的張力完整體會形成一種彈性且穩定的動態中立，將有助於各種動作產生，此時骨骼彷彿漂浮在平衡的張力性膠原組織中。筋膜張力完整體結構意味著每條解剖列車以及各條列車之間都有均衡性，這種均衡性可以增加肌肉的長度、放鬆度、動作的幅度及客戶身心兩方面的適應度。近年來肌筋膜處理從鬆弛術走向結構整合，如KMI (Kinesis Myofascial Integration)動作肌筋膜整合的培訓課程，其起源是由Ida Rolf的前驅工作發展而來，並通過Tom Myers的解剖列車有更清晰的架構。人體使用就像駕駛著馬車，姿勢與動作中的張力異常，如失衡韁繩在特定地圖移動，而結構整合旨在解除桎梏，讓大腦重新認知自己使用身體的方式，開發身體更多未知地圖，無論是運動員或電腦族。

Ida Rolf談到脊柱前後的平衡，除了淺前與淺背線之外，最重要的乃是深前線，因為身體古老的神經系統，自主神經系統，藏在其中。除了大家已知的臟器及其代謝相關，自主神經系統含有豐富的神經叢，其中腰神經叢便嵌入在psoas內，它扮演者幫浦的角色，倘若psoas缺乏運動，液體交換遲滯，細胞得不到養份，將影響腰神經叢功能。骨盆平衡有助於腰神經叢活化，改善了消化系統，進而改善橫隔膜功能。人體三大神經叢，腦、太陽神經叢及腰神經叢。太陽神經叢掌管情緒與自尊，位置在肚臍以上至橫隔膜間，人情緒低落時，這個位置將緊繃不順。透過骨盆的平衡，改善了psoas的功能，同時也帶來了情緒的出口。肌筋膜結構整合引導，是將筋膜視為一個整體，先從淺層，再到核心，最後將兩者協調。

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