針對背部、肩膀和肋骨的Bella Bambi筋膜滑罐應用！

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今天要教大家三招，針對背部、肩膀和肋骨的滑罐應用！

學會三招，找時間幫另一半或家人放鬆背部吧！

下背痛也就是大家常說的腰痛，這幾乎是每個人的人生中都會遭遇過的問題。

下背部不僅要支撐住上半身的重量，還要可以靈活地做出彎曲、伸直、旋轉和側彎等等動作；此外，下背部同時要負責長時間直立的耐力與穩定度，還要有足夠的活動度，當下背部肌筋膜耐力不夠和過於緊繃僵硬時都會疼痛。

以下提供幾個日常生活中保養下背肌筋膜的方法，可以改善下背筋膜的滑動性，用來預防因為筋膜長期緊繃沾黏而導致的下背痛。