大部分人在家工作的環境和姿勢會不如在辦公室一樣較符合適當的環境和姿勢，長時間反覆性使用前臂及手腕動作，不論是做家事，打電腦敲鍵盤，用滑鼠，甚至於小孩子用電腦上線上課寫作業，也可能都是用不是很適當的姿勢在執行，有的甚至在家練琴的時間拉更長了，這些都會導致一些問題，比如：

1.高爾夫球肘，學名叫做肱骨內上髁炎（Medial Epicondylitis），跟『網球肘』其實是類似的原因造成，遠端肱骨的內外側有兩個凸點分別叫做內上髁（Medial Epicondyle）及外上髁（Lateral Epicondyle），各有許多控制手腕動作的肌腱源自於此，內上髁是屈曲手腕（向手掌方向彎曲）的肌群源頭，外上髁則是伸張手腕（向手背方向彎曲）的肌群源頭。
2.長時間滑手機不利於手指關節健康，容易誘發拇指屈指手指肌腱狹窄性腱鞘炎。在使用手機的時候，要雙手交替使用，防止單手拇指過度勞累。
3.腕隧道症候群，腕隧道症候群是指手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」，受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀，好發於長時間用電腦的人，使用滑鼠會導致肌腱處於高張力狀態，造成韌帶增生，出現雙手刺痛、麻痺、無力等症狀。
除了多休息/伸展外，也可用也可用來自德國的筋膜滑罐Bellabambi輕柔溫和的增加手指和前臂區域的筋膜滑動！