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胸腰筋膜是全身的核心,由外而內四通八達連結著身體不同的肌肉,傳遞力量與互相協調。了解筋膜的連結方向,也會使我們對以往的肌動學產生新的概念。
並非所有產生動作的肌肉都是連結在該骨骼上。肌肉可以透過筋膜連結連結至其他的肌肉或者遠端骨骼,進而牽拉、產生動作。
而我們熟知的核心肌群-腹橫肌,正藉由胸腰筋膜的連結,對腰椎產生了伸值的動作!(胸腰筋膜的第一與第二層匯集至側腰三角之後,透過筋膜連接至腹內斜肌以及腹橫肌)
當腹橫肌在骨盆前側收縮,會在前髂上棘ASIS產生向內的拉力,正是後方的胸腰筋膜的維持使後髂上棘PSIS不會向外散開,鞏固了薦髂關節的穩定。兩者一前一後共同行程了骨盆帶的力封閉(force closure)讓腹內壓以及腰椎穩定。
結合紅繩以及Compex電刺激的應用,當紅繩訓練肩胛以及闊背肌群時,加上Compex Core stabilization同時徵召腹橫肌的肌纖維以及本體感覺運作,讓動作時中軸穩定,也更容易誘發出目標肌群喔!