隨著高齡化的時代到來,如何維持身體的功能,並且避免身體機能衰退成為非常重要的議題。

本篇文獻為首篇提出年輕族群與年長族群間,存在筋膜厚度差異。

以超音波掃描兩個族群筋膜的厚度;並搭配Schober test(腰椎伸直/彎曲)測量兩族群柔軟度,發現的現象:

1. 年輕族群的下肢筋膜以及腹部筋膜的厚度,高於年長族群(文獻認為極可能與該區域較多的肌肉含量有關係)
2. 年長族群在胸腰筋膜則有較厚的現象(文獻認為與實驗的年長族群身體質量指數BMI較高有關係)

我們也能藉此發現,筋膜厚度與個體的活動程度、身體重量有關。活動越多、肌肉越發達,需要越厚的筋膜來連結肌肉組織;而身體質量越高,則需要更厚的筋膜來支撐身體的重心。

然而,筋膜越厚,柔軟程度就越差嗎?這也要考慮筋膜不同層之間的滑移程度。組織之間的玻尿酸黏稠度是否能夠讓肌肉及其肌外模之間產生好的滑動。

在看量身體活動度(ROM)時,不能只看待肌肉組織,筋膜也是不可或缺的。筋膜不僅串聯了肌肉組織,也有許多的肌肉並不附著於骨骼之上,而是藉由附著著筋膜再連接到跨關節的骨骼上。因此筋膜組織也與關節的活動度息息相關!

藉由筋膜運動、保持筋膜的彈性以及功能,也是對抗老化跟時間賽跑的重要關鍵喔!