全身的筋膜網路包覆著我們的身體，如同形成一層外衣。

筋膜滑動的順暢度對於動作的流暢是一個非常重要的概念，透過每一層筋膜之間滑動，動作才能順利地延展，並有良好的活動度及控制。

如果出現了沾黏使滑動不流暢，活動度及力量傳遞也會被影響。有時候關節活動度的限制也可能來自於遠端筋膜張力的影響，不一定都在該局部區域出現了問題。

舉例，影片中的胸腰筋膜如果出現了沾黏，影響了舉手、肢體前彎、旋轉等動作。手臂、中軸、背線筋膜的動作都因為被胸腰筋膜牽拉而受限。

如果將全身視為”一片”筋膜，更整體的去看待人體這個張力完整體，也會有很多有趣的發現呢！