Redcord® 懸吊系統訓練有許多優勢，除了減少身體重量、在沒有代償的情況下優化動作模式；也能利用不穩定性使動作難度非常挑戰。亦即Redcord® 可以非常簡單，也可以非常難！

在Redcord® Neurac 訓練中，Local Motor Control訓練對於深層穩定肌群（local stabilizer）便是非常有效率的訓練。

其中最經典的Prone Lumbar Setting ，便是將全身懸吊，在張力最輕鬆的狀態下訓練核心肌群與骨盆底肌等長收縮。除了訓練到核心的穩定能力以及前饋機制，對於呼吸模式的改善也非常有效。回到其他動作鍊的訓練時，效果也加倍！

Redcord® 懸吊需經反覆操練以及經驗累積，各種體型、年齡都需要大量的練習，才能操作準確並且訓練到位。一切學習都是寶貴的經驗，並且帶給客戶能有更好的訓練品質！

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