今天要教大家幾招強化筋膜前側鏈的彈性運動,而最常見的方式便是「伸展縮短循環」不同於常見的向前動作(像是屈髖、深蹲的動作),後仰的動作能為身體向前的力量打基底,如同拉滿弓的弓箭準備放箭、釋放能量,能幫助後續動作更加省力、順暢!