在家防疫可能常見的上肢問題：包括高爾夫球肘、腱鞘炎、腕隧道症候群，皆與姿勢不良或是前臂過度使用有關，若進行活動時，靠近軀幹的肩關節周圍肌筋膜沒有收縮，容易使得壓力累積在高張力的部位，像是關節處或骨突，導致發炎不適。可見肩關節的正常功能與穩定性對於日常生活的重要性，這些正常功能是由構成肩關節的構造和軟組織交互協調所產生的結果，尤其是前鋸肌、斜方肌、胸肌等等！當其中一環出錯，則可能使肩關節出現功能障礙，造成慢性傷害的出現。
前鋸肌和斜方肌是肩關節穩定的重要肌肉。肩關節功能障礙常與前鋸肌無力和斜方肌的過度活化有關，因此如何維持正確的姿勢和動作控制訓練對於誘發最佳肌肉長度、力量和協調至關重要。
此篇研究使用FLEXI-BAR並觀察在不同姿勢下前鋸肌、中斜方肌、上斜方肌的活化程度。研究結果表示：在使用FLEXI-BAR的過程中，不同姿勢的前鋸肌活化有明顯差異，而斜方肌則沒有太大不同。
與傳統肌力訓練相比，FLEXI-BAR的振動刺激筋膜內的本體感覺受器，在動態環境下的訓練能增加肌纖維的徵召，透過活化肩胛帶肌群來協助肌肉肌群間的協調穩定，對於肩胛功能障礙的人有很大的幫助！在訓練課表內，更須考量因應目標肌群位置及功能而設計的動作，才能使訓練效果更加明顯喔！

註：Da, Y. C., Chung, S. H., & Shim, J. H. (2015). Comparisons of shoulder stabilization muscle activities according to postural changes during flexi-bar exercise. Journal of physical therapy science, 27(6), 1889-1891.