當我們在游自由式時，常常會發生打水時身體在水中沈下去或者是亂晃，也會發生用錯力氣打水的情形。

這是因為在水中可能要同時控制身體太多地方，而無法好好細調游泳的動作，導致代償動作不斷的產生。

在紅繩懸吊系統訓練下，可模擬在水中支撐下來訓練穩定度和打水的動作，動作模式調整好了，再帶入水中去執行，讓身體用新的動作模式自然而然的去運作喔。