現代人習慣總是低著頭滑著手機，久而久之頸部的問題跟著出現，比如手麻/肩頸僵硬/頭痛….等。

人體的胸腰筋膜第二層往上有連到顱頂筋膜，往下會到足底筋膜，而頸部裡面也有頸部的核心肌群（頸長肌/頭長肌），如果低頭滑手機滑久了，頸部的核心會慢慢因為撐不住而喪失核心的功能。

Redcord紅繩，是個安全有效的頸部核心訓練方式之一，透過多點懸吊，人體可以在足夠的支撐下將力量通過胸腰筋膜連結全身和喚醒頸部的核心肌群。

訓練後，再搭配良好的生活習慣，就可有效地改善頸部的問題。