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《筋膜運動學》課程簡章

● 課程詳

筋膜運動學課程是由德國Dr. Robert Schleip獨家技術授權史塔克運動科學團隊

● 課程介紹 (共4個主題)

 

主題 : 筋膜的力量傳遞中心 (胸腰筋膜)LEVEl 1

  • 主題內容

       近年來有關於結締組織的相關研究提供了我們非常重要且重新定義我們對於人體運動學的知識,藉由了解全身的結締組織網路(筋膜網路)的特性對於如何改變肌力傳遞的重要規則。此外,結締組織網路的彈性也讓彈性位能可以被儲存和釋放轉變成動能來增進運動表現,這樣的改變可以增加人們在動作的流暢,也可以改善因為傷痛帶來的日常生活功能的限制。 

 

       更多的了解有關韌帶、肌腱、關節滑囊、肌肉外層與內層的筋膜組織的力學適應的原理可以提供我們在處理有關預防運動傷害上很大的助益。舉例來說,過度使用症狀就是一個經常發生在運動員身上我們需要去處理的一個重要課題,而這個問題發生的組織就是在筋膜組織上。 

 

       筋膜形成了由纖維膠原結締組織構成的全身連貫網絡。這個網絡包圍並連接了所有器官,肌肉,神經和血管。雖然在過去很大程度上被忽視,但最近的筋膜網基於新的測量技術獲得了新的科學關注。新的研究結果表示,筋膜組織顯著影響肌肉的力量傳遞;他們也形成了我們身體感知的基礎

 

       本課程首先介紹有關全身筋膜網絡力量傳遞中心(胸腰筋膜)於生物力學功能的新實證醫學研究。這些背景知識將被應用於治療幾種常見肌肉骨骼功能障礙時的新詮釋(符合實證醫學研究)本體感覺與內在感知以及許多肌筋膜疼痛症候群。

 

您將會學習到: 

  • 實證科學與筋膜解剖帶您了解胸腰筋膜三層結構與力量的傳遞。 
  • 實作張力完整體與肌筋膜模型。 
  • 胸腰筋膜所引起之下背痛的適應症與動作中無法有效力量傳遞。
  • 用於釋放胸腰筋膜不同層沾粘的徒手技術。
  • 胸腰筋膜運用滾筒帶來的鬆弛方法。 
  • 誘發筋膜的內在感知功能。啟動肌筋膜鏈來訓練三層胸腰筋膜。

        除了從身體工作者的角度來看最前線的研究資訊,也將有對於不同方法和操作技巧的具體上手指導,以刺激筋膜內不同的感覺受器以及提供筋膜纖維母細胞適當的流體剪力以影響其代謝行為。

 

       這些操作包含在深筋膜的緻密層、肌肉間隔、以及淺層筋膜底部“表面剪力區”的沾粘。在這些技術中,將引導客戶透過主動的微小動作來參與完成徒手操作,也能因此使組織的運作更明確,更協調,也更能維持。這種微小動作的最佳指引將會提供並整合到臨床課程中。 

 

       胸腰筋膜三層運動提供了工作者在運動訓練中筋膜鬆弛與本體感覺誘發促進胸腰筋膜與四肢的力量連結,如果「筋膜」身體訓練恰當(最佳彈性和塑性),它可以被用來有效執行表現,達到最佳成績,促進柔順優雅的動作,並提供更高的傷害預防潛力。

|主題 : 彈性行走與下肢筋膜 LEVEl 1

  • 主題內容

        人類筋膜與袋鼠和瞪羚有相似的動能儲備能力,讓我們不僅跑和跳,還用於行走。跟黑猩猩比起來,人類腿遠端的肌束有更短肌筋膜,肌腱更薄,更適合彈力適能的儲存和動能釋放。肌筋膜的體現方式是彈弓機制,讓肌纖維的長度不變,筋膜變長或變短儲存肌肉能量並有最佳共振頻域,就像是彈簧一樣。應力負荷對於結締組織的保持和適應來說非常重要,其重要性表現在基質組織的構成、結構及被動的力學特性會隨應力的變化而改變。 

 

      下肢筋膜可以較具體實現一個測量彈性的模型,並且顯示下肢筋膜運動能夠帶來的全身性或長期性的健康。學會觸摸、測量彈性,以及分辨哪些組織沒有達到舒展,進而能夠恢復彈性,或是找到一些壓力點或疼痛點的遠處進行調整,便能獲取最佳運動表現,同時降低傷害風險性與傷後嚴重度。 

 

您將會學習到:

  • 筋膜節能與彈性行走的關聯
  • 下肢筋膜滑動操作手法
  • 跑者的筋膜功能訓練法
  • 筋膜訓練的多樣性 

 

|主題 :筋膜彈性訓練在運動與呼吸上的應用 Level 1

 

  • 主題內容

      筋膜是身體非常特別的組織,相對於其他結締組織,在物理學上的黏彈性質能帶給筋膜更多運動上的功能與表現。筋膜彈性運動除了節能,更使運動表現流暢與敏捷。良好彈性的筋膜能力,可以幫助身體善用反作用力,協助吸收過多能量的衝擊。這些能力都是影響我們運動表現非常重要的課題。在所有的運動之中,呼吸可被認為是影響運動表現相當重要的因素。同樣地,筋膜的彈性在呼吸中扮演了重要的功能,不受限制及充滿延展的筋膜系統,能確保呼吸的順暢性與攝氧能力。 

  

      學習筋膜組織的彈性訓練的原理,可以提供我們在增加運動表現上的助益。舉例來說,日本忍者快速而敏捷的動作、芭蕾舞者與瑜珈老師流暢的動作、傳統武術與拳擊充滿爆發力的套路都是應用了筋膜彈性的原理。本次課程首先介紹筋膜彈性與黏彈性質於生物力學功能的實證醫學研究。這些背景知識將被應用於不同運動中的最新詮釋,並以深入淺出的引導各位學員了解呼吸的原理,與如何應用筋膜的彈性訓練來改善呼吸的功能,進而改善運動能力的表現。  

 

您將會學習到:  

  • 筋膜組織的黏彈性質 
  • 筋膜組織的彈性在運動中扮演的角色 
  • 筋膜的伸展訓練 
  • 如何應用筋膜的彈性到增強式訓練中 
  • 呼吸的原理 
  • 筋膜組織的彈性在呼吸中扮演的角色 
  • 呼吸表現如何進行評估 
  • 如何改善呼吸與利用呼吸改善運動表現

|主題 :上肢筋膜與筋膜適能訓練 Level 1

 
  • 主題內容

       筋膜系統是個層層交織的網狀結構,貫通全身的筋膜張拉整體塑造出人類獨一無二的直立姿態,在直立運動的過程中,下肢透過筋膜運動學中的功能線傳遞力量到上肢,使人體產生旋轉、投擲、推、拉等動作,運動中的筋膜組織需具備良好的彈性儲存能力。 

 

       然而現代人的生活模式與動作需求大幅降低了上肢的動作需求,缺乏彈性回彈的筋膜組織往往會衍生出許多運動障礙,如:關節活動度降低、本體感覺異常、結締組織纖維化、姿態改變甚至引發關節疼痛或肌肉痠痛,因此,如何透過手法及運動達到鬆弛、訓練筋膜組織,有效率的重塑人體原有的功能結構,會是現代運動科學中重要的一環。 

 

       全身性的筋膜網絡具備力量傳遞、水合作用以及提供本體感覺等功能,若能建立一套強壯且靈活的全身性筋膜訓練,對於運動員、舞蹈家、運動愛好者甚至是身體健康從業人員來說非常重要,理想的筋膜體有彈性又有韌性,可維持柔軟度、穩定度及傳遞力量,更可以提供良好的本體感覺回饋以呈現動作的協調性,因此能夠有效的預防運動傷害,本日課程將運用筋膜科學說明如何放鬆、誘發與筋膜組織重塑,並透過動作訓練使身體擁有健康的筋膜適能與功能。 

 

      您將會學習到:

  • 上肢筋膜與功能線的鬆弛與運用 
  • 上肢筋膜本體感覺誘發訓練 
  • 筋膜適能訓練的時機與原則 
  • 筋膜適能的五大特質與應用 
  • 透過筋膜訓練強化結締組織並預防運動傷害

● 筋膜運動學講師群:傅士豪老師

學歷

國立陽明大學物理治療暨輔助科技研究所碩士

 

國立陽明大學物理治療學系學士

現任

中華醫大調理保健技術系助理教授兼主任

專長

肌動學

生物力學

姿位放鬆技術

肌肉能量技術

骨科物理治療學

解剖列車與鬆弛術

Neurac紅繩懸吊運動治療

經歷

  • 解剖列車(Anatomy Trains Myofascial Meridians)課程結業 
  • NeuroKinetic Therapy 1 神經動能療法 國際認證
  • Certificate of Pain Therapist 疼痛治療師 國際認證
  • FLEXI-BAR Certificate 核心震動訓練講師 國際認證
  • SFMA精選動作功能評估 國際認證
  • 樹人醫專物理治療科專任講師
  • 康寧醫院復健科物理治療師兼組長 
  • 萬里衛生所社區物理治療師
 

● 筋膜運動學講師群:周品皓老師

  

 

●   史塔克運動科學團隊執行長

●   挪威紅繩Active系列最高認證Redcord Active Specialist(RAS)(2015)

●   挪威紅繩Redcord Active intro    國際認證講師(2015)

●   挪威紅繩Redcord Active Advanced國際認證講師(2016)

● 筋膜運動學講師群:林振綱老師

 

 

  • 現任聯新國際醫院聯新運動醫學中心副科長
  • 2018艾宜諾斯艾利斯青年奧運中華台北代表隊隨隊物理治療師
  • 2018擊劍亞洲青年暨青少年錦標賽中華台北代表隊隨隊物理治療師
  • 體育署國家運動員訓練中心物理治療師
  • Redcord N1、N2、AI、AA國際認證、NKT1國際認證
  • 筋膜運動學翻譯作者

● 筋膜運動學講師群:李威老師

 

  • 台北醫學大學保健營養學碩士
  • WayPoint 鐵人工廠私人教練
  • ACE 美國運動委員會私人教練認證
  • AIREX master trainer 平衡墊課程講師
  • FLEXI BAR 課程講師
  • XCO shape 
  • Redcord Neurac 1 
  • Redcord Neurac 2 
  • Redcord Active advance 
  • EXOS XPS 運動表現專家第一階段認證
  • LET'S BANDS 彈力帶進階矯正型訓練認證
  • COMPEX 神經肌肉電刺激訓練國際認證

● 筋膜運動學講師群:廖珮妤老師

  • 國立陽明大學 物理治療暨輔助科技學系 學士
  • 物理治療師
  • AIREX X-Balance trainer
  • Redcord Neurac 1
  • Redcord Active

● 上課日期 

  • 主題 : 筋膜的力量傳遞中心(胸腰筋膜)Level 1

         場次一:3/28(六)  09:00 - 18:00
       

        場次二:5/09(六)  09:00 - 18:00

  • 主題 : 彈性行走與下肢筋膜 Level 1

        場次一:3/29(日)  09:00 - 18:00
        

        場次二:5/10(日)  09:00 - 18:00

 

  • 主題 : 筋膜彈性訓練在運動與呼吸上的應用 Level 1

        場次一:4/11(六)  09:00 - 18:00
        

        場次二:5/16(六)  09:00 - 18:00
 

  • 主題 : 上肢筋膜與筋膜適能訓練 Level 1

場次一:4/12(日)  09:00 - 18:00

 

場次二:5/17(日)  09:00 - 18:00

 

● 課程時間表

  • 主題 : 筋膜的力量傳遞中心  (胸腰筋膜)Level 1

09:00 - 10:30  筋膜學科 

10:30 - 10:45  休息 

10:45 - 12:15  筋膜製作與張力完整體 

12:15 - 13:30  午餐 

13:30 - 15:30  [手法] 胸腰筋膜手法 

15:30 - 15:45  休息

15:45 - 17:30  [運動] 胸腰筋膜運動 

17:30 - 18:00  QA Summary 

  • 主題 : 彈性行走與下肢筋膜 Level 1

09:00 - 10:30  彈性行走 

10:30 - 10:45  休息 

10:45 - 11:30  [實作] 腳踝活動度與足底筋膜、踝隼、錘狀趾 

11:30 - 11:45  休息 

11:45 - 13:00  [手法] 膕旁肌、髖活動度與推掃帚技巧 

13:00 - 14:00  中餐 

14:00 - 14:55  [運動] 坐骨神經與梨狀肌、髂薦關節與膕窩 

14:55 - 15:00  休息 

15:00 - 16:00  [理論] 跑步者的筋膜功能訓練法 

16:00 - 16:15  休息 

16:15 - 17:00  [實作] 快速踏板、低震幅雙腿跳欄、踝跳躍、分腿蹲跳 (Airex、Let's Bands)

17:00 - 18:00  [實作] 快速弓步行走、交替腿跳箱 (XCO)

  • 主題 : 筋膜彈性訓練在運動與呼吸上的應用 Level 1

09:00 - 10:30  筋膜伸展與彈性儲存  

10:30 - 10:45  休息  

10:45 - 11:30  [實作] 增強式運動訓練 (XCO + Airex)  

11:30 - 11:45  休息  

11:45 - 13:00  [手法] 腹部筋膜 (前面與側面)  

13:00 - 14:00  中餐  

14:00 - 15:00  呼吸的原理與彈性呼吸  

15:00 - 15:30  [實作] 全呼吸 (BALLance)  

15:30 - 16:30  [實作] 呼吸評估  

16:30 - 16:45  休息  

16:45 - 17:30  [手法] 胸部筋膜 (前側與側面)  

17:30 - 18:00  [實作] 呼吸訓練  

  • 主題 : 上肢筋膜與筋膜適能訓練 Level 1

09:00 - 10:30  上肢筋膜 (前、背功能線、深淺臂線) 

10:30 - 10:45  休息 

10:45 - 11:30  [手法] 前、背功能線筋膜放鬆 

11:30 - 11:45  休息 

11:45 - 13:00  [實作] 上肢筋膜運動 (彈力帶Joint Mapping與上肢訓練) 

13:00 - 14:00  中餐 

14:00 - 14:55  [運動] 筋膜適能運動 

14:55 - 15:00  休息 

15:00 - 16:00  [理論] 筋膜適能基本步驟與五大要素 

16:00 - 16:15  休息 

16:15 - 17:00  [實作] 本體感覺訓練、拉伸訓練與穩定訓練 

17:00 - 18:00  [實作] 彈性訓練與神經肌肉刺激 

● 招生對象

 

  1. 醫師
  2. 物理治療師
  3. 運動教練
  4. 整復師
  5. 運動防護員
  6. 身體工作者
  7. 健康服務工作者
  8. 運動員
  9. 運動愛好者 等

 

● 上課地點

 

史塔克運動科學中心
台北市樂群二路189號5F-2 (大直豐滙大樓)

 

● 課程費用

 

一堂 6000 元(四個主題中任選一個上)

兩堂 10000 元 (四個主題任選兩個上)

三堂 14800 元(四個主題任選三個上)

四堂 18000 元(四個主題都上)

 

● 付款方式

 

ATM 轉帳

銀行代碼:822(中國信託商業銀行 安和分行)
帳號:691540066434
戶名:史塔克企業有限公司

 

● 注意事項

 

1. 請於繳費後,至下方填寫報名資料表,主辦單位若核對無誤,

將會回信給您報名成功之訊息。

2. 如報名成功後不克參與課程,請於開課日十天前完成取消手續,

逾期恕不接受辦理。

3. 退費政策:申請退費請來信 Mountain@stark.works提出申請 。

a.若因個人因素無法參加,於開課日前三十日申請退費者,

酌收行政作業費用 $2,000 元。

b.開課日前二十日提出,退費70%。

c.開課日前十五日提出,退費50%。

d.開課日前十日至當天,不予退費。

〈來信內容請註明姓名、報名場次、事由、匯款帳號〉

4. 史塔克企業有限公司保有課程調整、變動與開課之權力。

5. 為維護上課品質,請勿攜伴旁聽或帶兒童進入教室,

課程現場僅限報名者本人入場。

6. 請勿攜帶飲料、食物進入教室,現場有提供飲水,

請自備環保水杯。

 

課程聯絡人:周士豪 先生 0926031499 ; (02)8509-2555

● 報名表請至下方填寫

無法填寫請點:

https://forms.gle/jMFHJP6vUfJsguMP9