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主題五:彈性行走與下肢筋膜

課程大綱

人類筋膜與袋鼠和瞪羚有相似的動能儲備能力,讓我們不僅跑和跳,還用於行走。跟黑猩猩比起來,人類腿遠端的肌束有更短肌筋膜,肌腱更薄,更適合彈力適能的儲存和動能釋放。肌筋膜的體現方式是彈弓機制,讓肌纖維的長度不變,筋膜變長或變短儲存肌肉能量並有最佳共振頻域,就像是彈簧一樣。應力負荷對於結締組織的保持和適應來說非常重要,其重要性表現在基質組織的構成、結構及被動的力學特性會隨應力的變化而改變。


下肢筋膜可以較具體實現一個測量彈性的模型,並且顯示下肢筋膜運動能夠帶來的全身性或長期性的健康。學會觸摸、測量彈性,以及分辨那些組織沒有達到舒展,進而能夠恢復彈性,或是找到一些壓力點或疼痛點的遠處進行調整,便能獲取最佳運動表現,同時降低傷害風險性與傷後嚴重度。

授課講師-傅士豪老師

學歷

國立陽明大學物理治療暨輔助科技研究所博士班

國立陽明大學物理治療暨輔助科技研究所碩士

國立陽明大學物理治療學系學士

 

現任

中華醫事科技大學 調理保健技術系 副教授 

 

專長

肌動學、筋膜運動學、姿位放鬆技術、Neurac紅繩運動治療、筋膜徒手 、Neurac紅繩懸吊運動治療


經歷

解剖列車(Anatomy Trains Myofascial Meridians)課程結業 
NeuroKinetic Therapy 1 神經動能療法 國際認證
Certificate of Pain Therapist 疼痛治療師 國際認證
FLEXI-BAR Certificate 核心震動訓練講師 國際認證
SFMA精選動作功能評估 國際認證
樹人醫專物理治療科專任講師
康寧醫院復健科物理治療師兼組長 
萬里衛生所社區物理治療師

學習目標

筋膜節能與彈性行走的關聯。
下肢筋膜滑動操作手法。
跑者的筋膜功能訓練法。
筋膜訓練的多樣性。

課程排程

第一天

09:00 - 11:00 :腳踝活動度與足底筋膜技巧、腳踝受限與踝隼技巧

11:00 – 11:10  – Coffee break

11:10 - 13:00 :腳踝扭傷與腓骨技巧、錘狀趾

13:00 – 14:00  – Lunch break

14:00 - 15:30 :膕旁肌、髖活動度與推掃帚技巧

15:30 – 15:45 – Coffee break

15:45 - 15:50 :坐骨神經與梨狀肌、髂薦關節與膕窩

第二天

09:00 - 11:00 :活動度過大和活動度不足、多樣化伸展

11:00 – 11:10  – Coffee break

11:10  - 13:00 :肌膜組織的機械適應性原理、肌腱損傷與疤痕

13:00 – 14:00  – Lunch break

14:00 - 14:30 :跑步者的筋膜功能訓練法、下肢筋膜評估實作、下肢筋膜訓練

15:30 – 15:45 – Coffee break

15:45 - 15:50 :快速踏板、低震幅雙腿跳欄、踝跳躍、分腿蹲跳(Airex、Letsbands)

課程時間、地點、費用

【筋膜運動學系列課程  主題五: 彈性行走與下肢筋膜 時間】

 

 2024年07月20-21日(六-日)  09:00 - 17:00    

地點:史塔克運動科學團隊

 

【課程費用】

單一主題原價10,000元/人
● 單選主題早鳥優惠

02/29前報名主題一  : 上肢筋膜與筋膜適能訓練
03/15前報名主題二:頭頸部與疤痕、沾黏
04/15前報名主題三:面口部

05/15前報名主題四:身體閱讀與骨盆帶

06/15前報名主題五:彈性行走與下肢筋膜

 


可享單選主題早鳥優惠9,500元/人


●  團報優惠價

三人團報單選主題9,000元/人


●  筋膜鏈深度學習五個主題全報名

2/29前 五個主題全報優惠45,000元/人

 

●  舊學員單一主題複習價:4500元/人 (2021-2023期間上過的學員)

 

 

【上課地點】

台北場
史塔克運動科學團隊
地址:台北市樂群二路189號5F-2 大直豐滙大樓

報名方式

報名方式
1. 請以ATM 轉帳方式,將課程費用轉帳至

銀行代碼:013(國泰世華 南港分行)

帳號:106035010052

戶名:史塔克企業有限公司

 

2. 請於轉帳繳費後,至下方填寫報名資料表,主辦單位若核對無誤,將會回信給您報名成功之訊息。

 

3. 如報名成功後不克參與課程,請於開課日七天前完成取消手續,逾期恕不接受辦理。

 

4退費政策:
a.申請退費請來信 Mountain@stark.works 提出申請 。

b.若因個人因素無法參加,於開課日前三十日申請退費者,酌收行政作業費用 $500 元。 

c.開課日前二十日提出,退費70%。

d.開課日前十五日提出,退費50%。

e.開課日前十日至當天,不予退費。 

(來信內容請註明姓名、報名場次、事由、匯款帳號)

5. 更改場次:如報名成功後不克參與課程,請於開課日七天前完成更改場次手續,逾期恕不接受辦理。申請更改場次,請來信 Mountain@stark.works 提出申請。

6. 最終開課權由史塔克企業有限公司決定


7. 為維護上課品質,請勿攜伴旁聽或帶兒童進入教室,課程現場僅限報名者本人入場。

8. 請勿攜帶飲料、食物進入教室,現場有提供飲水,請自備環保水杯。

課程聯絡人: 周士豪 先生 0926031499 ; (02)8509-2555

筋膜運動學課程相關Q&A

此課程需要有專業背景才能上嗎?

課程內容包含甚麼?

報名少上一個主題會跟不上?

擔心下課後忘記怎麼辦?

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