筋膜運動學系列課程-彈性行走與下肢筋膜

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主題一:彈性行走與下肢筋膜 X GO Formosa ！

課程大綱

人類筋膜與袋鼠和瞪羚有相似的動能儲備能力，讓我們不僅跑和跳，還用於行走。跟黑猩猩比起來，人類腿遠端的肌束有更短肌筋膜，肌腱更薄，更適合彈力適能的儲存和動能釋放。肌筋膜的體現方式是彈弓機制，讓肌纖維的長度不變，筋膜變長或變短儲存肌肉能量並有最佳共振頻域，就像是彈簧一樣。應力負荷對於結締組織的保持和適應來說非常重要，其重要性表現在基質組織的構成、結構及被動的力學特性會隨應力的變化而改變。

下肢筋膜可以較具體實現一個測量彈性的模型，並且顯示下肢筋膜運動能夠帶來的全身性或長期性的健康。學會觸摸、測量彈性，以及分辨那些組織沒有達到舒展，進而能夠恢復彈性，或是找到一些壓力點或疼痛點的遠處進行調整，便能獲取最佳運動表現，同時降低傷害風險性與傷後嚴重度。

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主題一:彈性行走與下肢筋膜 X GO Formosa ！

課程大綱

筋膜運動學課程相關Q&A

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主題二：身體閱讀與骨盆帶 2026/05/30-31

主題三：姿位放鬆技術和皮膚神經調節技術 2026/06/20-21

主題四：上肢筋膜與筋膜適能訓練 2026/07/18-19

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