筋膜運動學系列課程-胸腰筋膜

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主題五:筋膜彈性訓練在運動與呼吸上的應用 X GO Formosa ！

課程大綱

筋膜是身體非常特別的組織，相對於其他結締組織，在物理學上的黏彈性質能帶給筋膜更多運動上的功能與表現。筋膜彈性運動除了節能，更使運動表現流暢與敏捷。良好彈性的筋膜能力，可以幫助身體善用反作用力，協助吸收過多能量的衝擊。

這些能力都是影響我們運動表現非常重要的課題。在所有的運動之中，呼吸可被認為是影響運動表現相當重要的因素。

同樣地，筋膜的彈性在呼吸中扮演了重要的功能，不受限制及充滿延展的筋膜系統，能確保呼吸的順暢性與攝氧能力。

學習筋膜組織的彈性訓練的原理，可以提供我們在增加運動表現上的助益。舉例來說，日本忍者快速而敏捷的動作、芭蕾舞者與瑜珈老師流暢的動作、傳統武術與拳擊充滿爆發力的套路都是應用了筋膜彈性的原理。

本次課程首先介紹筋膜彈性與黏彈性質於生物力學功能的實證醫學研究。這些背景知識將被應用於不同運動中的最新詮釋，並以深入淺出的引導各位學員了解呼吸的原理，與如何應用筋膜的彈性訓練來改善呼吸的功能，進而改善運動能力的表現。

筋膜運動學課程相關Q&A

主題一：彈性行走與下肢筋膜 2026/04/25-26

主題三：姿位放鬆技術和皮膚神經調節技術 2026/06/20-21

主題二：身體閱讀與骨盆帶 2026/05/30-31

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